這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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職業傷害第一名是它 這兩種人失眠比例高 : 這也痠、那裡痛幾乎是上班族的通病，身上三不五時就會出現狗皮藥膏的味道，根據早安健康2018健康大賞調查發現，有32％的人都有肩頸腰背痛或是全身痠痛的困擾，可說是隱形的職場傷害第一名。 其中高階主管、白領階層、勞動工作者和服務業等皆佔30％以上的人全身痠溜溜，禾頤中醫診所盛大祐醫師說：「在中醫這叫勞損，長時間固定動作，像是久坐或勞動，過度操勞容易造成緊繃痠痛，利用睡前做兩招可以化解，第一拉拉筋，第二腳泡溫水來暖活血循避免痠痛。」 學生易過敏和長痘痘 待業、家管失眠比例高 學生族群最害怕的的就是3C眼，有高達32％學生擔心未來會出現視網膜剝離、黃斑部病變、青光眼等疾病，而過敏(鼻子和皮膚過敏、氣喘等)和內分泌失調(長痘痘)則是目前學生最多的症頭。 另外，根據調查，有失眠困擾的族群，待業者佔21%，家管有19%，比例居所有職業別之冠，想要好好睡一覺並不難，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師建議，飲食上可以多攝取毛豆幫助生成幫助生成褪黑激素，調節生理時鐘，補充維生素Ｄ，一天1~2根香蕉，能放鬆心情、舒緩情緒、幫助睡眠，藻類有豐富葉酸，根據研究，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成失眠和抑鬱症等，所以應該適時補充。 💪 自己的健康自己救
很意外！年輕人竟擔心罹這幾種病
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